ZMOTYWUJEMY CIĘ DO DZIAŁANIA

Świadomy Oddech (Breathwork)

Czy wiesz, że prawidłowy oddech to najszybszy sposób na redukcję stresu, zwiększenie wydolności i szybszą regenerację mięśni?

W Atlas FC wprowadzamy unikalne sesje oddechowe, które łączą naukę z relaksacją, pomagając Ci osiągnąć harmonię między ciałem a umysłem.

Odkryj moc swojego oddechu pod okiem praktyka oddechu Wojciecha Wiśniewskiego.

Prowadzący — Wojciech Wiśniewski

Absolwent Akademii Leona Koźmińskiego. Dyplomowany coach, przedsiębiorca oraz specjalista pracy z ciałem i umysłem.

Od ponad dwóch dekad pracuje z ludźmi, integrując rozwój mentalny i fizyczny w spójny system oparty na ruchu, oddechu i świadomym stylu życia. Specjalizuje się w budowaniu trwałej sprawności, energii oraz wysokiej skuteczności działania.

Na co dzień właściciel Atlas Fitness Club, As Fizjo Clinic oraz AS Diet. Prowadzi pracę indywidualną i warsztatową, a także autorskie wyjazdy rozwojowe Coaching Camp, oparte na holistycznej pracy z człowiekiem.

Wspiera sportowców i przedsiębiorców w osiąganiu ponadprzeciętnych rezultatów i długofalowej równowagi. Prywatnie aktywny zawodnik sportów walki (czarny pas BJJ) oraz squasha.

Indywidualne sesje oddechowe (1 na 1)

To spersonalizowane spotkania, podczas których skupiamy się wyłącznie na Twoich potrzebach. Idealne dla osób, które chcą zgłębić techniki oddechowe, zredukować przewlekły stres, poprawić sen lub pracować nad konkretnym problemem zdrowotnym.

Dla kogo? Dla każdego – od osób zestresowanych, po sportowców szukających optymalizacji.

Co zyskujesz? Spersonalizowany plan pracy, głęboki relaks, uwolnienie napięć emocjonalnych i fizycznych.

Czas trwania: 60–90 minut.

Grupowe warsztaty oddechowe

Wspólna praktyka w grupie to potężna energia i wzajemne wsparcie. Nasze warsztaty to cykliczne spotkania, które uczą podstawowych technik świadomego oddychania, redukcji stresu i zwiększania koncentracji.

Co zyskujesz? Zmniejszenie duszności podczas treningu, poprawa regeneracji, lepsza uważność (mindfulness).

Atmosfera: Bezpieczna przestrzeń, praca z oddechem przy relaksacyjnej muzyce.

Oferta dla firm

Oferujemy warsztaty oddechowe dla pracowników (team building), które skutecznie redukują stres zawodowy i podnoszą efektywność pracy.

Skontaktuj się i poznaj ofertę dla firm.

Dlaczego warto ćwiczyć oddech?

• Lepsza regeneracja – szybsze usuwanie toksyn i dotlenienie tkanek po intensywnym treningu.
• Mniejszy stres (kortyzol) – oddech to najprostsze okno regulacji nerwowej. Aktywacja układu przywspółczulnego pozwala wyciszyć organizm, zmniejszyć napięcie, złość i lęk.
• Większa siła – przepona to element core. Silniejsza przepona = stabilniejszy kręgosłup.
• Większa pojemność płuc – trenuj efektywniej, męcz się mniej.
• Lepsza koncentracja – skupienie na oddechu pozwala być tu i teraz.
• Korzyści zdrowotne – obniżenie ciśnienia tętniczego, poprawa trawienia, wsparcie rehabilitacji po chorobach, lepsze dotlenienie tkanek.